Olahraga

Olahraga……..,

Sedikit penjelasan tentang Olahraga

kata-kata olahraga mungkin sudah tidak asing lagi bagi anda, karena setiap orang pasti pernah ber Olahraga. Olahraga itu ada macam-macam jenisnya, Olahraga berat & Olahraga Ringan. Olahraga Berat : yaitu Olahraga yang biasa dilakukan oleh atlet-atlet, Olahragawan, Binaragawan, dll.yang sudah Profesional. Olahraga Ringan : yaitu Olahraga yang biasa dilakukan oleh kita yang sering berangkat beraktivitas, oalhraga ringan juga ada bermacam-macam jenisnya, salah satu Olaharaga Ringan yang sering kita lakukan adalah Jalan Kaki, anda jangan meremehkan Olahraga yang satu ini, karena ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Saya sudah merasakan manfaat dari Jalan kaki, anda juga dapat merasakan perbedaanya jika anda sering berjalan kaki, terutama bagi anda yang sering naik kendaraan bermotor, apalagi yang sudah manja dalam arti kemanapun naik motor, walau hanya berjalan 1km pun naik motor. Kebiasaan  Ini harus dibuang jauh-jauh agar anda tidak ingin terkena penyakit Reumatik.

Kalau anda sudah terkena penyakit ini, waduhh…… obatnya susah!

mendingan mulai dari sekarang anda harus banyak-banyak ber Olahraga. walaupun itu hanya Olahraga ringan.

lakukanlah Olahraga yang sudah saya sebutkan tadi, yaitu jalan kaki, jangan terlalu manja/memanjakan tubuh kita, karena tubuh kita ibarat Pedang. kalu kita asah maka akan semakin tajam, seperti halnyaTubuh kita jika kita Olahraga secar terus-menerus ( Continue ).

maka anda akan merasakan hal yang sangat bermanfaat bagi tubuh anda.

by : doni nofriyanto

e-mail : doninofriyanto@yahoo.co.id

Senyum itu sehat

Bagi kalian-kalian yang tidak suka senyum, berhati-hatilah karena orang yang tidak suka senyum itu akan cepat tua. Menurut penelitian para ahli kesehatan di Amerika, Senyum bisa menarik otot-otot yang ada di wajah/muka kita. Senyum akan membuat kita terkesan lebih ramah jika dilihat oleh orang lain.

Bagi kaum cewe yang masih pelit menebarkan senyum jika disapa oleh cowo, kamu harus ngilagin kebiasaan itu, ngga lucu kan jika seorang cewe selalu murung karena cewe itu identik dengan kecantikan, jika kamu tidak senyum maka akan mengurangi daya tarik kamu terhadap lawan jenis. jadi hilangkan kebiasaan itu sekarang, buang jauh-jauh. Jika memang ada masalah ceritakanlah pada sahabat terdekat kamu, jangan disimpen sendiri yah, karena berbagi cerita, berbagi suka duka dengan teman akan mengurangi beban pikiran kita yang sudah terisi dengan permasalahan keseharian kita.

ada juga faktor faktor-faktor yang mempengaruhi kita menjadi tersenyum, faktor yang paling utama adalah Hati ( Suasana Hati kita ). Jika suasana hati kita sedang gembira, maka akan tampak juga pada raut muka kita, kita akan suka senyum-senyum, asal jangan suka senyum-senyum sendiri ntar malah yang ada dikira gila ( Stress ). Jika suasana hati kita sedang sedih, sedang banyak masalah, maka akan tampak pada wajah kita, raut muka yang kurang enak dipandang, terlihat menyebalkan dan juga lah pokoke kepengen nempeleng jika liat muka orang yang murung/manyun.

Itulah beberapa penjelasan mengenai senyum, semoga dapat menggugah hati anda yang sedang sedih ……..!!!!!

by : Doni nofriyano

e-mail : doninofriyanto@yahoo.co.id

Menjaga agar badan tetap Bugar

Jika anda bekerja dan ingin selalu bugar dan sehat, ada beberapa tips unuk kamu, mudah-mudahan juga dapat menambah prudktifitas kerja kamu .

Ada beberapa tips buat kamu. Simak beberapa tips berikut ini:

• jangan lupa makan pagi dulu sebelum bekerja/beraktivitas, makanlah makanan yang bergizi secara seimbang.
• jagala kebersihan pribadi dan lingkungan kerja anda.
• lakukan olahraga ringan agar badan tetap bugar dan segar.
• bekerja secara terus-menerus selain melelahkan juga menimbulkan gangguan stress, untuk itu upayakan istirahat sejenak saat bekerja. Anda bisa relaksasi, ngobrol santai, jalan-jalan keluar menghirup udar segar, dsb. yang dapat menghilangkan stress pad diri anda.
• usahakan suasan damai dan tentram di tempat kerja, agar dapat berkonsentrasi dalam bekerja, dan tetap berpikir positif dan tenang saat bekerja

Itulah beberapa tips dari saya, mungkin bisa bermanfaat untuk anda.

Tips-Tips menjaga kesehatan

Menjaga kesehatan harus dilakukan secara Continue,

Berikut adalah Tips-tips menjaga kesehatan, anda harus ingat dalam menjaga kesehatan pun ada macamnya, antara lain: mejaga kesehatan fisik, kesehatan mata, dll. Disini saya akan menjelaskan tips-tips menjaga kesehatan. Yang pertama akan saya bahas adalah tips menjaga kesehatan Fisik:

1. Tips-tips Menjaga Kesehatan :

• Berikan porsi yang seimbang antara kerja dan istirahat
• Jangan pernah mengabaikan gejala-gejala penyakit
• Berikan proteksi terhadap fisik, misalnya Asuransi atau menyediakan dana kesehatan
• Ingat kembali pepatah lama mens sana in corpore san
  

Pentingnya Kesehatan

bagi anda yang masih punya kebiasaan bermalas-malasan / kurang ber-Olahraga,

Nampaknya anda harus mengurangiNya, karena mungkin penyakit akan mengancam diri anda jika anda terus bermalas-malasan,

Anda harus ingat “Kesehatan Itu sangat Mahal harganya”

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!